본문 바로가기

분류 전체보기173

잠이 부족하면 살이 찌는 이유 현대 사회에서 많은 사람이 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄이며 살아간다. 그러나 수면 부족이 단순히 피로를 유발하는 것을 넘어 체중 증가와도 밀접한 관련이 있다는 사실은 상대적으로 덜 알려져 있다. 여러 연구에 따르면 수면 시간이 부족할수록 식욕 조절 호르몬이 변화하고, 신진대사가 둔화하며, 나쁜 생활 습관이 형성되기 쉬워진다. 이는 결국 비만으로 이어질 위험을 높인다. 그렇다면 구체적으로 어떤 메커니즘을 통해 수면 부족이 체중 증가를 유발하는지 살펴보자. 식욕 조절 호르몬의 변화로 인한 과식 유도수면 부족은 식욕을 조절하는 두 가지 주요 호르몬, 즉 렙틴과 그렐린의 균형을 무너뜨린다. 렙틴은 식욕을 억제하고 에너지 소비를 촉진하는 호르몬이며, 그렐린은 식욕을 증가시키는 호르몬이다. 정상적인 수면을 취.. 2025. 3. 10.
소리도 건강이다 사운드 테라피의 과학 소리는 단순한 감각이 아니다우리는 매일 수많은 소리를 듣는다. 음악, 자연의 소리, 사람의 목소리, 그리고 도시의 소음까지—이 모든 소리는 우리 몸과 마음에 영향을 미친다. 하지만 소리가 단순히 감각적인 경험에 그치는 것이 아니라, 실제로 우리의 건강과 깊이 연결되어 있다는 사실을 알고 있는가?과학적으로 증명된 사운드 테라피는 특정한 주파수의 소리가 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 보여준다. 사운드 테라피는 스트레스를 낮추고, 뇌파를 조절하며, 면역력을 향상시키는 등 다양한 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.이 글에서는 1) 사운드 테라피가 몸과 마음에 미치는 원리, 2) 소리의 종류와 그 효과, 3) 일상에서 사운드 테라피를 활용하는 방법에 대해 깊이 있게 알아보자. 사운드 테라피는 어떻게.. 2025. 3. 8.
장내 미생물이 우리의 감정에 미치는 영향 장과 뇌는 연결되어 있다.우리는 흔히 감정이 ‘마음’에서 비롯된다고 생각하지만, 과학은 조금 다른 이야기를 들려준다. 최근 연구에 따르면 우리의 장(腸)은 단순한 소화기관이 아니라 뇌와 직접적으로 연결된 또 하나의 신경 네트워크를 형성하고 있으며, 감정과 정신 건강에도 중요한 역할을 한다고 한다.이러한 연결은 장-뇌 축’이라는 개념으로 설명된다. 장내에 서식하는 수조 개의 미생물, 즉 장내 마이크로바이옴이 신경전달물질과 면역 체계를 조절하며 우리의 감정과 스트레스 수준, 심지어 우울증과 불안장애와도 밀접한 관련이 있다는 것이다.그렇다면 장내 미생물과 우리의 감정은 구체적으로 어떤 방식으로 연결되어 있을까? 아래에서 이를 이해하기 위한 세 가지 주요 측면을 살펴보자. 장-뇌 축 장과 뇌는 어떻게 연결될까?.. 2025. 3. 6.
인간의 건강과 생명 연장을 위한 직업군 4가지 바이오 및 헬스케어 분야는 인간의 건강을 증진하고 질병을 예방하며, 궁극적으로 생명 연장을 목표로 하는 다양한 직업군을 포함한다. 현대 사회에서 평균 수명이 증가하면서 건강한 삶을 유지하는 것이 더욱 중요해졌으며, 이를 위해 의학, 생명공학, 제약, 건강 관리 등의 분야가 지속적으로 발전하고 있다. 또한, 기술의 발달로 인해 유전자 치료, 인공지능기반 진단, 맞춤형 의료 등 새로운 개념이 등장하면서 바이오 및 헬스케어 산업은 더욱 빠르게 성장하고 있다. 이 분야에서는 단순히 질병을 치료하는 것을 넘어 예방과 웰빙까지 아우르는 다양한 직업들이 존재한다. 본 글에서는 바이오 및 헬스케어 분야에서 중요한 역할을 하는 직업군을 살펴보고, 그들이 수행하는 역할과 전망에 대해 깊이 있게 알아본다.  의료 전문가 의.. 2025. 2. 28.
친환경 및 지속 가능한 산업 관련 직업 3가지 소개 기후 변화와 환경 문제가 전 세계적으로 중요한 이슈로 떠오르면서 친환경 및 지속가능한 산업이 급성장하고 있다. 이제 기업과 정부뿐만 아니라 개인들도 지속 가능한 미래를 위해 다양한 노력을 기울이고 있으며, 그 과정에서 새로운 직업들이 탄생하고 있다. 기존 산업도 친환경적인 방향으로 전환되고 있으며, 이를 지원하는 전문가들의 수요도 급증하는 추세다. 이러한 변화 속에서 친환경 산업과 지속 가능한 발전을 이끄는 다양한 직업들이 주목받고 있다. 이번 글에서는 친환경 및 지속 가능한 산업과 관련된 주요 직업들을 소개하고, 그 중요성과 전망을 살펴보겠다.  재생 에너지 전문가재생 에너지 전문가들은 태양광, 풍력, 수력, 지열 등 친환경 에너지를 연구하고 개발하는 역할을 한다. 기존 화석연료 기반의 에너지가 환경오.. 2025. 2. 28.
인공지능 및 데이터 관련 직업 4가지 소개 4차 산업혁명의 중심에는 인공지능과 데이터가 있다. 기업과 기관들은 AI 기술을 활용하여 생산성을 높이고, 데이터 분석을 통해 더 나은 의사 결정을 내리고 있다. 이에 따라 AI 및 데이터 관련 직업의 수요는 급격히 증가하고 있으며, 향후에도 그 가치는 더욱 높아질 전망이다. AI와 데이터는 단순히 IT 분야의 전문가들만의 영역이 아니라, 의료, 금융, 제조, 교육 등 다양한 산업에서 필수적으로 활용되고 있다. 이번 글에서는 AI 및 데이터 관련 유망 직업들을 살펴보고, 이 분야에서 활약하려면 어떤 역량이 필요한지 알아본다.AI 엔지니어 AI 엔지니어는 인공지능 기술을 연구하고 개발하며, 이를 다양한 산업에 적용하는 전문가다. AI 기술이 발전함에 따라 머신러닝, 딥러닝, 자연어 처리, 컴퓨터 비전 등 .. 2025. 2. 27.

티스토리툴바