최근 건강검진 결과를 받고 나서 걱정이 많았던 분들께 희소식이 있습니다. 바로 건보공단이 시범적으로 운영하고 있는 건강생활실천지원금제입니다.
걷기나 자가 측정 같은 일상적인 건강관리 활동만으로도 포인트를 받을 수 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 이 제도는 어떤 내용이며, 어떻게 신청하고 활용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.
건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 건강 위험 요인이 있는 사람들에게 일상 속 건강 실천을 유도하고, 그에 따른 인센티브를 제공하는 제도입니다. 건보공단이 주관하며, 현재 전국 24개 지역에서 시범 운영 중입니다.
이 제도는 참여 유형에 따라 크게 두 가지로 구분됩니다.
예방형: 건강검진 결과에서 혈압, 공복혈당, 체질량지수(BMI) 등이 기준치를 초과한 사람을 대상으로 합니다. 최근 6개월 이내 건강검진을 받은 만 20세~64세 국민이 해당됩니다.
관리형: 이미 고혈압 또는 당뇨병 등 만성질환으로 등록된 사람들로, 일차의료만성질환관리 시범사업에 참여 중인 환자가 해당됩니다.
두 유형 모두 시범사업 지역의 주민등록 주소지를 기준으로 참여가 가능합니다. 해당 지역인지 여부는 건보공단 누리집 또는 앱을 통해 간단히 확인할 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 신청 방법과 대상 확인
건강생활실천지원금제의 대상 여부 확인 및 신청은 매우 간단합니다.
다음과 같은 방법으로 진행할 수 있습니다.
건보공단 누리집
‘건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제’ 메뉴를 통해 확인 및 신청 가능합니다.
모바일 앱
앱을 설치한 후 ‘건강생활’ 탭에서 본인의 대상 여부를 조회하고 바로 신청할 수 있습니다.
신청이 완료되면 모바일 앱과 만보계(또는 보수계)를 연동하여 걷기 운동을 실천하게 됩니다. 별도의 복잡한 절차 없이 일상생활 속 활동만으로 포인트가 적립되는 구조라서 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 실천 항목과 포인트 적립 기준
건강생활실천지원금제는 ‘얼마나 잘 실천했는가’에 따라 포인트를 지급하는 방식입니다. 유형별로 실천 항목과 포인트 적립 기준이 조금씩 다르며, 최대 적립 포인트도 차이가 있습니다.
예방형의 경우
걷기 실천: 하루 5,000~10,000보 이상 실천 시, 최대 100점 적립
건강지표 개선: BMI, 체중, 혈압, 공복혈당 수치 개선 시 최대 15,000점 적립
연간 최대 포인트: 35,000점 (2년간 최대 12만 점까지 가능)
관리형의 경우
케어플랜 수립: 최초 등록 시 5,000점 지급
건강 실천 활동
목표 걸음 수 달성
혈압·혈당 자가 측정 주 1~2회
건강 교육 및 상담 참여 연 1~5회
→ 각각 항목당 연 최대 20,000점 적립 가능
건강 평가 참여: 연 1~2회 건강 점검 참여 시 최대 10,000점 추가 적립
연간 최대 포인트: 80,000점 (진료비 결제 가능)
포인트는 10,000점 이상 적립 시, 지정된 온라인 쇼핑몰에서 현금처럼 사용할 수 있으며, 관리형 참여자는 병의원 진료비 결제에도 사용할 수 있어 실질적인 혜택이 큽니다.
건강생활실천지원금제 Q&A로 살펴보는 참여 팁
Q. 어떤 사람이 대상자인가요?
A. 예방형은 건강검진 결과에서 건강 위험 요인이 있는 사람(예: 혈압, 혈당, BMI 초과)이며, 관리형은 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환자 중 일차의료 시범사업 참여자입니다.
Q. 포인트는 현금처럼 사용할 수 있나요?
A. 네, 포인트는 지정된 온라인 쇼핑몰에서 물품 구매 시 사용할 수 있으며, 관리형 참여자는 진료비 결제에도 사용할 수 있습니다.
Q. 걷기만 해도 포인트가 쌓이나요?
A. 그렇습니다. 매일 목표 걸음 수 이상 걸으면 자동으로 포인트가 적립됩니다. 앱과 연동된 만보계를 사용하면 더 정확한 기록이 가능합니다.
Q. 참여만 해도 포인트가 주어지나요?
A. 관리형 참여자의 경우, 케어플랜 수립만으로도 5,000점이 지급됩니다. 예방형도 건강 실천 후 개선 평가에 따라 인센티브를 받을 수 있습니다.
Q. 중도 포기 시 불이익이 있나요?
A. 중도에 활동을 멈춘다고 해서 불이익은 없지만, 포인트 적립이 멈추게 됩니다. 최대한 꾸준히 참여하는 것이 가장 유리합니다.
지금 바로 건강과 혜택, 두 마리 토끼를 잡으세요
건강생활실천지원금제는 단순히 건강을 장려하는 캠페인이 아닙니다.
실질적인 포인트 혜택을 통해 참여자의 건강 행동을 유도하고, 장기적으로는 만성질환 예방과 건강 수명 연장이라는 사회적 효과까지 기대할 수 있는 제도입니다.
특히 바쁜 일상 속에서 건강관리를 놓치기 쉬운 현대인에게는, 이처럼 보상을 동반한 건강 실천 방식이 보다 현실적인 동기부여가 될 수 있습니다.
걷기, 혈압·혈당 측정, 상담 참여 등 비교적 간단한 실천을 통해 포인트를 받을 수 있으며, 이 포인트는 쇼핑이나 진료비 결제 등 실생활에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 건강을 챙기면서 동시에 실질적인 보상까지 받을 수 있는 기회, 결코 흔치 않습니다.
무엇보다 중요한 것은 지금 바로 확인하고 시작하는 것입니다. 내가 예방형 혹은 관리형 참여 대상자인지 건보공단 누리집 또는 ‘건보공단앱’을 통해 간단히 확인하고, 참여 신청을 해보세요.
신청 이후에는 본인의 건강상태에 맞춰 일상 속에서 조금씩 건강한 습관을 실천하면 됩니다. 매일 조금 더 걷고, 꾸준히 혈압이나 혈당을 체크하고, 필요한 교육이나 상담을 받는 작은 변화가 큰 차이를 만들어냅니다.
이 제도를 통해 나의 건강을 주도적으로 관리하는 동시에, 포인트라는 실질적 혜택도 함께 누려보시기 바랍니다. 건강한 삶은 하루아침에 완성되지 않지만, 그 출발선은 오늘일 수 있습니다. 건강생활실천지원금제와 함께, 지금 이 순간부터 건강과 혜택이라는 두 마리 토끼를 모두 잡아보시기 바랍니다.
